Memilih sepatu tenis yang tepat dimulai dari mengenali jenis lapangan tempat kamu bermain, lalu menyesuaikan sol, ukuran, dan bobot. Sepatu lari atau sepatu serbaguna tidak dirancang untuk gerakan menyamping dan berhenti mendadak di lapangan tenis. Ikuti langkah berikut secara berurutan agar kamu tidak salah beli.

Langkah 1: Kenali Dulu Jenis Lapanganmu

Sol sepatu tenis dibedakan berdasarkan permukaan lapangan. Sol yang tidak cocok membuat kamu mudah tergelincir atau cepat aus.

• Lapangan keras (hard court) memakai sol karet padat dengan pola tapak halus. Sol jenis ini bertahan lama di aspal akrilik dan tidak meninggalkan jejak.
• Lapangan tanah liat butuh sol herringbone, yaitu pola tapak zig-zag. Pola ini menahan cengkeraman di permukaan berpasir dan mudah dibersihkan dari sisa debu bata.
• Lapangan rumput memakai sol dengan tapak lebar dan tonjolan rendah agar cengkeraman tetap ada di permukaan yang licin.

Kalau kamu bermain di lebih dari satu jenis lapangan, pilih sol serbaguna untuk lapangan keras dengan tapak sedang. Sepatu khusus tanah liat akan cepat licin jika dipakai di hard court. Penjelasan lebih jauh soal pengaruh permukaan terhadap permainan bisa dibaca di perbandingan jenis lapangan tenis dan pengaruhnya ke permainan.

Langkah 2: Tentukan Prioritas Berdasarkan Gaya Main

Pemain yang sering bergerak cepat ke samping membutuhkan dukungan samping yang kuat. Pemain dengan langkah pendek dan banyak menjangkau bola lebih cocok dengan sepatu ringan.

Perhatikan tiga hal ini saat mencoba sepatu:

1. Stabilitas lateral: pegang bagian tumit dan tekan ke samping. Bagian tengah sepatu tidak boleh terlalu melentur.
2. Bantalan tumit: pastikan tumit terasa empuk saat dihentakkan, bukan rata keras.
3. Kelenturan depan: bagian ujung sepatu harus cukup lentur untuk menumpu saat berjingkat.

Pemain yang sering memukul dengan tenaga besar cenderung butuh bantalan lebih tebal. Kalau power pukulanmu terus meningkat, imbangi dengan sepatu yang meredam hentakan. Latihan daya pukul tanpa cedera bisa kamu pelajari di cara meningkatkan power pukulan tenis tanpa cedera.

Langkah 3: Ukur Kaki pada Waktu yang Tepat

Ukuran kaki berubah sepanjang hari. Ukur atau coba sepatu pada sore hingga malam, saat kaki sudah sedikit membengkak karena aktivitas. Pagi hari adalah waktu terburuk untuk mencoba sepatu tenis karena kaki masih dalam kondisi paling kecil.

Pakai kaus kaki tenis yang biasa kamu gunakan saat bermain. Kaus kaki tebal bisa menambah setengah nomor ukuran. Berdirilah dan pastikan ada ruang sekitar satu jari di depan jempol kaki. Saat tumit menempel ke belakang, ujung jari tidak boleh menyentuh ujung sepatu.

Sepatu yang pas terasa agak ketat di bagian tengah, tetapi tidak menekan jari. Kalau terasa longgar di tumit, coba tali lebih kencang atau turunkan setengah nomor.

Langkah 4: Cek Berat dan Sirkulasi Udara

Sepatu tenis rata-rata lebih berat daripada sepatu lari karena ada lapisan pendukung. Untuk pemain klub yang bermain satu hingga dua kali seminggu, bobot sedang masih nyaman. Pemain yang sering bertanding dan banyak bergerak di garis belakang sebaiknya memilih sepatu yang lebih ringan.

Bahan atas sepatu menentukan sirkulasi udara. Jaring rajutan (mesh) lebih ringan dan cepat kering, cocok untuk iklim panas dan lembap. Kulit sintetis lebih tahan lama dan memberi dukungan lebih baik, tetapi terasa lebih panas. Perhatikan juga lapisan dalam: jahitan kasar di bagian tumit akan menimbulkan lecet setelah satu jam bermain.

Langkah 5: Coba Gerakan Tenis, Bukan Hanya Berjalan

Mencoba sepatu sambil berjalan tidak cukup. Lakukan gerakan yang menyerupai permainan tenis di dalam toko atau di area parkir:

• Langkah menyamping ke kiri dan kanan sejauh dua meter.
• Berhenti mendadak dan putar badan seperti akan memukul backhand.
• Lompat kecil dan mendarat dengan kedua kaki.
• Berjingkat ke depan seperti akan mengejar bola pendek.

Kalau tumit terasa bergeser saat berhenti mendadak, ukuran terlalu besar atau sistem pengikatnya kurang pas. Sepatu yang benar akan terasa mengunci tanpa membuat jari terasa sesak.

Langkah 6: Perhatikan Masa Pakai dan Penggantian

Sepatu tenis tidak bertahan selamanya. Sol yang sudah halus di bagian dalam depan, atau bantalan yang terasa tipis, menandakan waktunya ganti. Untuk pemain klub yang bermain rutin, sepasang sepatu biasanya bertahan beberapa bulan sebelum tapak aus tidak rata.

Simpan sepatu di tempat kering dan beri ventilasi setelah bermain. Jangan menjemur langsung di bawah sinar matahari karena bahan perekat bisa cepat getas. Sepatu yang lembap terus-menerus akan berbau dan cepat rusak bagian dalamnya.

Langkah 7: Lengkapi dengan Perawatan Kaki

Sepatu yang tepat tetap butuh dukungan kaus kaki dan perawatan kuku. Potong kuku kaki lurus dan tidak terlalu pendek agar tidak tertanam saat berhenti mendadak. Ganti kaus kaki setiap sesi bermain, dan gunakan pelindung tumit jika sering lecet di bagian belakang.

Untuk pemain yang baru mulai, pilih sepatu serbaguna dengan harga menengah. Peralatan lain seperti grip dan senar bisa disesuaikan setelah kamu mengenali gaya main. Panduan grip untuk servis dan backhand ada di perbandingan grip tenis: pilih yang cocok untuk servis dan backhand. Hobi sampingan seperti mengoleksi benda karakter juga punya panduan tersendiri, misalnya panduan memilih action figure game sesuai karakter favorit bagi yang ingin melengkapi koleksi di rumah.

Saat mengisi waktu senggang di luar lapangan, permainan logika seperti panduan mengerjakan connections puzzle level susah bisa melatih ketelitian yang berguna untuk membaca pola permainan lawan.

Ringkasan

Urutan memilih sepatu tenis: tentukan jenis lapangan, sesuaikan dengan gaya main, ukur kaki pada sore hari, cek bobot dan sirkulasi, coba gerakan tenis, pantau masa pakai, lalu rawat kaki. Mulai dari langkah pertama dan jangan langsung membeli karena diskon sebelum mencoba gerakan menyamping.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah sepatu lari bisa dipakai untuk bermain tenis?

Tidak disarankan. Sol sepatu lari dirancang untuk gerak lurus ke depan, sedangkan tenis menuntut gerakan menyamping dan berhenti mendadak. Memakai sepatu lari meningkatkan risiko tergelincir dan cedera pergelangan kaki.

Berapa sering sepatu tenis harus diganti?

Bergantung pada frekuensi bermain dan jenis lapangan. Tanda paling jelas adalah tapak yang sudah halus di bagian dalam depan atau bantalan tumit yang terasa tipis. Ganti saat cengkeraman mulai berkurang, bukan menunggu sampai sol berlubang.

Apakah perlu dua pasang sepatu untuk lapangan berbeda?

Kalau kamu rutin bermain di lapangan keras dan tanah liat, dua pasang sepatu lebih aman. Sol tanah liat licin di hard court, dan sol hard court terlalu keras untuk permukaan berpasir. Pemain yang hanya bermain di satu jenis lapangan cukup satu pasang.